O Crossfit é baseado em movimentos extremamente intensos que combinam exercícios de diferentes naturezas em uma aula desafiadora e nada monótona.
Os treinos são diferentes todos os dias e os exercícios são baseados em ginástica olímpica, atividades de condicionamento metabólico (como corrida, ciclismo e remo) e levantamento de peso, os exercícios são adaptados para todos os níveis de condicionamento, progredindo à medida que o corpo evolui.
Quais são os benefícios do Crossfit?
O Crossfit reúne técnicas de diversas modalidades em um único treino, o que o torna um dos esportes mais completos da atualidade. Diferente dos métodos tradicionais, os treinos de Crossfit trabalham o corpo de forma geral e equilibrada, sem focar em músculos específicos.
Além disso, a prática é capaz de desenvolver o condicionamento físico de forma extremamente eficiente. Isso acontece porque os exercícios do Crossfit ajudam a potencializar todas as aptidões físicas que, reunidas, auxiliam no bom funcionamento do corpo: resistência cardiorrespiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade e precisão.
Apesar da maioria dos praticantes terem como principal objetivo a melhora da capacidade física, a modalidade é recomendada, também, por quem quer perder peso. É possível queimar até 700 calorias em uma aula, Isso acontece porque o Crossfit é classificado como um treinamento HIIT que tem como objetivo diminuir o tempo de prática e maximizar os resultados.
O que está esperando venha você também conhecer a modalidade que mais cresce no mundo.
